プチ健康マニア
私は健康マニアかも。なぜ「プチ」なのかというと、続かない(飽きっぽい)から(^^; TVや雑誌で見ると、試してみたくてウズウズ。かな〜り影響されやすいんです。今まで私が試した物を紹介します♪何に効くのか、もう詳しく覚えていないものもありますが(汗)。おすすめ度、3段階で紹介します!(あくまでも個人的な意見ですので)
◆りんご酢 おすすめ度
薄めて飲むタイプや、そのまま飲める濃さになっているタイプのものがあります。お酢はとっても健康に良いそうです。体の疲れも取れます。りんごジュースをちょっとすっぱくした味。甘酸っぱくてとってもおいしいです。これは長く続きました。疲れも取れて元気出ます!
◆ミネラルウォーター おすすめ度
ミネラルウォーターには私達の身体に必要不可欠な様々なミネラルが含まれています。不足すると骨のカルシウムが溶けだし、骨粗鬆症へまっしぐらだそうです。イヤー!!
人は一日に水を2リットル飲むと良いそうです。普通に生活していても失われる水分は以外に多いそうです。老廃物を排出しやすくする。新陳代謝も良くなり、サラサラ血になる。便秘も解消。ダイエットにも効果有り。ガブ飲みするよりも、数回に分けてチョコチョコ飲むほうが効果が大きいようです。これを「モデル飲み」と言うそうです(雑誌に書いてあった)。私は2リットルは飲めないので、ムリせずでも意識して飲むようにしています。ネットでお得なお買い物で実際に買った感想を紹介しています♪
おすすめ→ 水のクリタのうまい水
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◆ビタミンサプリ おすすめ度
ビタミンCを飲んでいる女性は多いんではないでしょうか。肌荒れ・ニキビ・シミ・シワなど気になりますよね。私はだいぶ前から飲んでいます。チョコラBB・ハイチオールC・ファンケルなどなど。特にファンケルのサプリは安心でしかも安いからいいですね。
おすすめ→ 手軽に&しっかりビタミン補給!【FANCL マルチビタミン】630円(税込)
◆もろみ酢 おすすめ度
激マズです(ごめんなさい!)。ただ、体にはかなり良い効果があるようです。クエン酸やアミノ酸が多く含まれています。疲労回復・健康維持・お肌にも良いそうです。TV放映直後にお店に買いに走ったんですが、3軒くらい行ってもどこも売り切れでした。数日後やっと入荷して買ったのでかなり期待したんですが。ビンで買って来たけど、ひとくち目でギブアップしました(汗)
◆グレープフルーツ おすすめ度
クエン酸たっぷりで疲れ知らず!血液サラサラ、お肌つるつる、老化防止、ダイエットにも!もともとグレープフルーツが大好きなので、家でも会社でも食べていました。が、毎日食べ過ぎて飽きてしまった。今では時々食べています。
◆カスピ海ヨーグルト おすすめ度
人気大爆発しましたね。美容にも健康にも良いです。まさに流行りに乗ってインターネットでタネを手に入れました。作るのも常温で出来るから簡単♪ただ、食感が・・・(汗)普通のプレーンヨーグルトは好きなんですが、カスピ海ヨーグルトは食感がかなりモッチリしています。この食感がいいという人も居るんですが、私はどうしても駄目でした。卵の白身食べてるみたいで・・・
◆にがり おすすめ度
流行りましたね。もちろん試してみました!人間に不足しがちなミネラルが豊富。しかも何にでも入れられるので簡単に取り入れられます。お米を炊くときに数滴たらしたり、飲み物やお味噌汁に入れたり・・・。ダイエットにも効果があるそうです。ただ、あまり安いのを買うと入れたものの味が少し変わってしまいます。
おすすめ→ ミネラル・マグネシウムたっぷり お手軽「にがり」
◆豆乳 おすすめ度
健康マニアでなくても皆さんご存知「豆乳」!!!現在も人気爆発中!売り切れのスーパー、よく見かけます。友達は、豆乳を求めてスーパーをハシゴしたらしい。
昔から豆乳はすごく栄養があるとは知ってたけど、まずいイメージがあったから飲んだ事が、実は一度も無かったんです。でもこの豆乳ブームに乗らない訳にはいかない!調整豆乳は甘く飲みやすくしてあると聞いて、ちょっと味が不安な私はこれに挑戦☆ん〜、飲んでる時はいいんだけど後味がチョット・・・(汗)。で、無調整豆乳に再挑戦!お〜、こっちの方がイケルじゃん♪
しかも無調整の方が栄養が一番濃いそうです。どちらかは、お好みでって感じですね。調整してある方が飲みやすいって人も居たので。豆乳に含まれる栄養素イソフラボンは、女性ホルモンに似た働きをしてくれるそうです。要するに、美肌や髪にも効果あり。←これ重要!
そしてオリゴ糖も含まれているらしい。よく、便秘に効くって言いますよね。まさにそれ!ひどい便秘が良くなったおかげで、体重が減ったとか。←いっぱい出たらしい!
おすすめ→ 私のオススメは無調整豆乳!
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